On voudrait souvent capable de cacher des emotions negatives, les soucis, nos problemes, concernant renvoyer 1 image irreprochable a notre entourage. Pire parfois , on consacre une bonne part pour une energie a tenter de nous persuader nous-memes que nous n’eprouvons pas de emotion negative. C’est notamment principalement le cas Avec sa sphere professionnelle, dans laquelle des connaissances sont directement mises en jeu. Dissimuler les emotions aux autres ou pour soi est Mais votre meilleure maniere de leurs Realiser ressurgir plus tard et Pas violemment. Du coup plutot que pour vouloir les enfouir, pourquoi ne point nos exprimer ?

Se confier quant a les difficultes augmente une bien-etre .

Amener situations difficiles offre de reduire le stress

Amener des problemes, se confier quant pour les s, partager nos emotions negatives … En dehors d’une sphere technique, nous avons souvent Votre reflexe de faire part de nos soucis a les ou une famille. Ma parole reste en outre du coeur de nombreuses therapies, une psychanalyse a toutes les approches comportementales existentielles et cognitives. Ces therapies accordent d’ailleurs une place reellement consequente pour la specialite de la relation avec ses Ce patient et Ce therapeute. Cela n’est gu pour que dalle .

De etude, menee avec James Pennebaker, professeur de psychologie a l’Universite d’un Texas, a d’ailleurs montre que le simple fait pour parler de nos problemes et de partager nos emotions negatives avec Grace a une personne en , lequel nous avons confiance a de nombreux consequences positifs concernant cette sante et ce bien-etre. Cela permet ou autre pour reduire Notre stress, de renforcer ce systeme immunitaire et de reduire ma detresse physique et emotionnelle (Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser, 1988).

Mettre quelques mots concernant des emotions negatives va permettre pour bien nos assumer

Parler de des difficultes va permettre donc pour reduire Mon stress, Neanmoins, pas que . Des etudes ont en outre montre que mettre Plusieurs mots sur nos emotions negatives permet de bien nos assumer en reduisant comme Notre ressenti associe. Prenons un exemple, exprimer sa propre colere ou une tristesse va deja donner la possibilite pour reduire l’enervement ou Notre tristesse. De quelle maniere Ca est-il possible ? De la etude menee du 2007 par Matthew Dylan Lieberman, professeur et directeur de laboratoire pour neurosciences cognitives sociales pour l’UCLA, a montre la sorte dont une cerveau reagit lorsque nous parlons de nos emotions. Cette action A afin de effet pour reduire l’activation pour l’amygdale, zone de la cerveau associee aux reactions emotionnelles et d’activer vos zones liees du langage. Nous devenons aussi minimum reactifs et Pas conscients, capables de reguler nos reactions emotionnelles .

De quelle maniere parler de ses s du travail ?

Il est plusieurs environnements , lequel n’invitent malgre tout Manque pour de liberation une parole. C’est en particulier le cas une sphere technique. Meme si on va devenir beaucoup souvent amis avec Grace a les collegues d’embauche, ou en plus Divers d’entre eux, se confier quant pour l’ensemble de ses soucis pro reste parfois dur. J’ai principale raison a Ca reste que si Mon milieu expert reste mon lieu de socialisation, c’est egalement et Prealablement bien 1 lieu ou l’on nous demande exige d’etre competents. Or parler de les soucis, admettre que l’on retrouve Plusieurs obstacles, sera alors percu via de multiples gens tel Le marqueur d’incompetence. Resultat on vais garder ses echecs pour soi, on sourit, on se debrouille via soi-meme, avec Grace a toutes les consequences negatives que l’on sait.

Diverses pistes sont a meme de vous aider pour aborder diverses difficultes au projet. Tout d’abord, bosser la vision de l’echec. Posseder un probleme ou approcher mon obstacle ne remet nullement proprement dit votre competence et ce expertise. Au contraire, savoir reconnaitre ses erreurs et l’ensemble de ses points pour optimiser temoigne d’une capacite pour se remettre proprement dit, pertinence indispensable pour progresser et atteindre l’excellence. Il est egalement important de reperer Votre bon interlocuteur. Votre collegue , lequel sait conjuguer bienveillance et honnetete, mon expert pour sante interne a l’entreprise, parfois meme ce manager. L’idee est que vous puissiez vous sentir a l’aise concernant nous confier sans craindre votre reaction de ce interlocuteur. Enfin, si vous souhaitez Realiser remonter des retours pour facon sans signature, proposez l’installation d’une boite a remarques ou l’utilisation d’un questionnaire Sur les forums .

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de quelle maniere reprendre Un controle dans ce bien-etre au projet 44% Plusieurs individus de France se sentent au moins partiellement mecontents de leur situation d’embauche , et 8% paraissent totalement mecontents, revele de service de rencontres gratuit la recente enquete. Ces chiffres inquietent d’autant plus que nos consequences psychologiques de Le mal-etre seront multiples et reconnues. Quelles seront les causes pour votre mal-etre ? Comment reprendre Notre controle sur notre classe de vie du article ?